¿Es bueno o malo que nuestros hijos duerman con nosotros? En este ensayo exploro lo que dice la evidencia científica sobre el colecho y comparto lo que aprendí como padre al ayudar a mi hija a dormir sola. Una reflexión sobre seguridad emocional, independencia y el delicado equilibrio de la crianza.
¿Cuántas conversaciones importantes nos estamos perdiendo mientras miramos una pantalla? Una reflexión sobre las comidas familiares, la tecnoferencia y las oportunidades de conexión que no vuelven a repetirse.
¿Medicaría a mis hijos si lo necesitaran? Como psiquiatra y padre, esta es una de las preguntas más difíciles —y más humanas— que me hacen. En este escrito reflexiono sobre TDAH, medicación infantil, salud mental y mi experiencia personal viviendo con ADHD diagnosticado en la adultez. No creo en soluciones mágicas, pero sí en identificar necesidades a tiempo para evitar sufrimiento innecesario. Una conversación honesta sobre crianza, tratamiento y bienestar emocional desde la mirada de un papá y psiquiatra.
La gratitud no elimina los retos emocionales de la vida… pero sí puede ayudarnos a verlos desde otro lugar.
Investigaciones en adolescentes han encontrado que cultivar el hábito de agradecer se asocia con menos síntomas de depresión, ansiedad y problemas de conducta. También puede fortalecer la resiliencia, la autoestima y las relaciones sociales.
Y quizás lo más importante:
la gratitud no requiere dinero, perfección ni grandes momentos. Muchas veces comienza aprendiendo a notar las pequeñas cosas buenas del día a día.
A veces, criar a un hijo se siente como mirarse en el espejo. Como padre y psiquiatra, he aprendido que la presencia paterna no solo acompaña el crecimiento de un hijo, también influye profundamente en su autoestima, su salud emocional y la manera en que aprende a relacionarse con el mundo. Este escrito es una reflexión sobre la importancia de estar presentes y el impacto que nuestras decisiones tienen en las personas que algún día nuestros hijos llegarán a ser.
Ser papá de una hija es aprender que, muchas veces, lo más importante no es tener las palabras perfectas, sino estar presentes. Este artículo habla sobre amor, vínculo y salud mental en la relación padre-hija.
Parte de nuestro crecimiento como padres y madres es aprender a dejarlos ir, poco a poco.
La adolescencia es una etapa donde las amistades, el corillo y las relaciones comienzan a ocupar un lugar central. Y aunque muchas veces sentimos que nuestros hijos se alejan, gran parte de este proceso forma parte normal del desarrollo humano.
En este nuevo escrito reflexiono sobre crianza, adolescencia, influencia social y el difícil arte de acompañarlos mientras aprenden a volar.
Vivimos en un mundo donde muchas veces la conveniencia parece pesar más que la autenticidad. Pero, ¿cómo ayudamos a nuestros hijos a mantenerse fieles a quienes son cuando nadie los está mirando? En esta reflexión sobre crianza, valores e integridad, exploro cómo el ejemplo, la conexión emocional y las conversaciones cotidianas pueden moldear el carácter mucho más que cualquier discurso.
