Cuando enseñamos que los nenes no lloran, criamos hombres que no hablan

Una llamada sencilla con mi hijo —“Papá, me siento triste”— se convirtió en un recordatorio profundo: a muchos hombres nunca nos enseñaron a ponerle palabras a lo que sentimos. Entre el rol de padre y psiquiatra, reflexiono sobre por qué seguimos aguantando en silencio, por qué pedimos ayuda tarde, y cómo podemos empezar a hacerlo distinto con la próxima generación. Porque hablar de emociones no es debilidad; es una destreza que también se aprende.

Retos diarios de vivir con ADHD

Vivir con ADHD no siempre se ve como hiperactividad. A veces se siente como esfuerzo constante por sostener lo cotidiano. Como psiquiatra lo entiendo; como persona, lo vivo todos los días

1-2-3 Magia: Una disciplina simple, firme y con cariño

En el supermercado presencié una escena que me recordó lo poderoso que puede ser el conteo en la crianza. Una madre, con calma y firmeza, usó el “1-2-3” para detener a su hija justo antes de tocar un producto. Esa sencilla estrategia, explicada en el libro 1-2-3 Magia de Thomas Phelan, PhD, muestra cómo la disciplina puede ser clara, efectiva y sin gritos.

Este método no solo ayuda a frenar conductas negativas, sino también a fomentar las positivas y fortalecer la relación con nuestros hijos. Lo esencial está en mantener la calma, manejar nuestras emociones y aplicar consecuencias consistentes.

Al final, la magia de este sistema es recordarnos que la crianza no es una lucha de poder, sino una guía con amor y límites claros.