{"product_id":"banditas-para-el-sueno","title":"Banditas para el sueño: Enfoque cognitivo conductual para mejorar el sueño","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e¿Te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche? ¡Estas tarjetas son tu compañía perfecta para lograr un descanso reparador!\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCon 50 tarjetas prácticas y fáciles de usar, encontrarás estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual para el insomnio, divididas en 7 áreas:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eRutina y horarios de sueño\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eControl de estímulos\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eManejo de pensamientos\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eQué hacer si no puedes dormir\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eHigiene del sueño\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eActividades para calmar la mente\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eOptimiza tu espacio para dormir\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCómo usarlas\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEscoge un área o una tarjeta por día.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLee la acción en cada tarjeta y aplica la estrategia indicada, incluyendo los hábitos diarios recomendados.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRevisa la explicación en el reverso para entender por qué funciona y cómo integrarla a tu rutina diaria.\u003c\/span\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIdealmente, úsalas acompañadas de un terapeuta, quien puede ayudarte a adaptar las estrategias a tus necesidades.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003e¿Te cuesta dormir bien?\u003c\/strong\u003e\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEstas tarjetas te ofrecen 50 estrategias prácticas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio para adolescentes y adultos. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePequeños pasos cada noche para lograr un descanso profundo y reparador.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e[new_products]90[\/new_products]\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Banditas de Salud Mental","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51478106865962,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/4178\/1546\/files\/BanditasparaelSueno-Mockups.webp?v=1777478520","url":"https:\/\/banditasdesaludmental.com\/products\/banditas-para-el-sueno","provider":"Banditas de Salud Mental","version":"1.0","type":"link"}